センティアＷｉｎｇスタッフ日記 Daily news from Centia-Wing Tennis School

今日は、Ｗくん、Ｔくんが、託児ルームに
遊びに来てくれました

久しぶりのＴくん、少し託児ルームをキョロキョロ
ふと思い出したようです

あっここか？と思い出したのかな？
ニコニコしながら、遊びはじめました

Ｗくんは、自分より、年下のＴくんに
なんと！ミルクを飲ませてくれたり
おもちゃを持って来てくれたりなど
さすが、お兄ちゃんです。

左の写真は、お兄ちゃんが、遊び方を伝授しているところです。

中央の写真は、カメラに向かって、ご機嫌のＷくんです。

右の写真は、託児ルームの小窓から、ママのテニスレッスンが
見えるんですよ
この窓から、いつも「ママ～がんばれ！」と応援してます。

　　　

センティｗｉｎｇ店は、託児ルーム完備
育児中のママも安心して、テニスをすることが出来ます
見学は、随時ＯＫです。遊びに来てくださいね

託児スタッフ塚田由佳でした『ｓｍｉｌｅ　Ｌｏｖｅｌｙ』

今日は昨日に引き続き、気持ちの良い天気になりました

ところで皆様、タイヤ換えました

私はまだなんですが


５月に入る前には換えなきゃですね


いつも自分で換えるので、天候に左右されるので今日が
丁度よかったんですが・・・思いつかず（笑）


ドンマイ、自分

通勤には何を使ってますか？
　
やっぱりの方が多いでしょうか？

健康や環境のためにはやが理想でしょうか・・・。

最近の天気では意気込みもむなしく

早くサイクリング日和がきてほしいものです。



通勤の時は車中で何を聞いてますか？

私は時間帯や気分で使い分けてます！

通勤ラッシュの時はピアノ曲でイライラを解消してますよ。

時間を気にしない運転時はラジオ（ＦＭとやま）を聞くようになりました

新しい情報をゲットできたり、投稿内容もなかなかおもしろかったり


ＢＧＭによって今の自分の気分がわかるので

客観的に自分を見てるようでたのしいです


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　centia高堂　福子

先週まで「牛丼」が熱くなかったですか？
ＣＭとか特集番組なんかをよく見た気がしますが・・・
もう、ブーム終わりかなぁ。

ブームに乗り損ねた感はありますが・・
今夜は牛丼にしてみました



　　　　　


毎日毎日献立を考えるのが大変です
熱心な方はレシピブログをチェックしてるとか

オススメメニュー教えてください
料理は得意じゃないので新米が作れる者でお願いします


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　centia高堂　福子

くまのプーさん大好きのＷくん
いつもは、大好きなプーさんのぬいぐるみと
一緒に遊びに来てくれるのですが

今日は、ダッフィー（ぬいぐるみ）を大切に抱っこして
遊びに来てくれました

ディズニーキャラクターのダッフィーは
ミッキーが長い航海に出る前の夜に
ミニーが、ミッキーが寂しくないように
作ってくれた、テディーベアなんですよね

実は私はダッフィーに会うのが初対面で
Ｗくんにたくさん～抱っこさせてもらいました

柔らかくて、ふわふわで、かわいくて思わず～
ベビーマッサージをしたら、Ｗくん。。大ウケ

ダッフィーもかわいかったけれど
ダッフィーを抱っこしているＷくんも
とても～かわいらしかったです

ちなみにダッフィーには、ガールフレンドのシェリーメイが
いるそうです


育児中のママもテニスでリフレッシュしませんか？
託児会員さん～随時、募集中です

託児スタッフ塚田由佳でした


Ｗｉｎｇ店、Ｗｅｓｔ店、Ｕｏｚｕ店で、ベビーマッサージ教室などの
幼児教室を開校しています
無料体験会を開催しています。
皆様、お誘い合わせのうえ、遊びに来てくださいね。

寒暖の差が大きく、体調管理等大変な時期ですね～。

さて、タイトルにあるように今日は準備運動について

寒い時期はもちろんですが、暖かくなってくるこれからの時期も準備運動はやはり大事です

レッスン前など、運動をする前にはしっかりと身体をスポーツモードに切り替えておかないと、
思い通りに実力を発揮できず
練習の質が落ちるだけでなく、怪我の原因にもなるのでしっかりやりましょう☆


でも実際にどういった準備運動が効果的か分からない方も多いと思います

運動前にじっくりと筋肉をストレッチする「静的ストレッチ」（アキレス腱ストレッチなど）
でのウォーミングアップより、各関節を回したり小さくジャンプするなど、「動的ストレッチ」
のほうが効果的というのが現代スポーツの常識となっています☆（特殊な例は除く）


筋肉を「伸ばす」ことより「温める、ほぐす」ことが準備運動では大事なんですね


ちなみに運動後の身体のケアには「静的ストレッチ」が有効です☆

運動後はどうしても怠りがちですが、なるべく時間をとってクールダウンをしていただきたいです

次の日に疲労が残りにくく、筋肉が固くなるのを防ぐ効果があります


私も寝る前には必ずストレッチをしてから寝るようにしています


やり方などご相談いただければ出来る範囲でアドバイスしますのでお気軽に声を掛けてくださいね☆

Waveのブログと同じ内容ですが、皆様には快適にテニスを楽しんでいただきたいのであえて同じにしました☆


Centia滝川

朝、大きなピカピカのランドセルを担いで
一生懸命に学校へ向かう～小学１年生さん～
かわいいですね
あまりも～かわいくて見ていて、
こちらも笑顔になりました


４月になり、新しい環境でのスタートをされた方も
たくさん、おられることと思います。

ご入園、ご入学、ご進学、ご就職
おめでとうございます

託児を卒業して、幼稚園、保育園へ、入園された
お友達も制服を着て、帽子をかぶって、カバンを担いで
元気に通う姿が目に浮かびます

また、元気にセンティアに遊びに来てくださいね
楽しい～遊びを用意して、お待ちしています

託児スタッフ塚田由佳でした

皆様、ＧＷはいかがお過ごしの予定でしょうか？

もしまだ予定の空いている方は、センティア各店舗でイベントが盛りだくさんなので、ぜひご参加ください！

センティアの会員ではない、皆様のテニス仲間とご一緒に参加できるイベントもありますので、
お誘い合わせの上、気軽にご参加くださいね☆



団体戦やテーマレッスン、外のコートでコーチと一緒に楽しくテニス、
お楽しみ系のイベント、コーチとレンタルコート、一日コートを開放して集まったメンバーでゲームを楽しむイベント、
ジュニアのゲームレッスンなど・・・色々あります☆


ぜひＧＷの予定の中に「センティアでテニス」を入れてください

元気なスタッフが笑顔でお待ちしております


Ｃｅｎｔｉａ滝川

春ですね
なんだか～心もウキウキしますね

今日、仕事帰りに松川べりを通ったら、
桜が、とっても綺麗でした。

神々しいまでの美しさに癒されて
時間を忘れてしまい
思わず～立ち止まり、見取れていました

桜から、元気をもらって、明日からも～
頑張ります



託児スタッフ塚田由佳でした

桜がちらほら咲き始めているようですね

予報では富山市内で今週末頃にソメイヨシノは見頃を迎えるようです


以前は花より団子派でしたが、最近は花もいいもんだと感じ始めました


桜からは、すごいパワーを感じます

冬の間じっくり力を溜めて、春の訪れとともに一気に枝も見えないくらいの花を咲かせてくれます

今年度も頑張れ！！！って言われてるようで励まされます


僕はよく常願寺川公園に見に行きます
散歩もできるしバーベキューもできるので花も団子も楽しめるからです（笑）


桜にいっぱいパワーをもらって今年度も頑張っていきましょう！


Centia滝川

やっと、春を感じる一日となりました
風がまだ冷たく感じましたが
子どもたちとバドミントンをしたり、朝から洗濯機を３回も回したり、自転車に乗ったり
冬眠から覚めた動物のように活動的でした

そんな中、春を発見

　　　　　　　　　

なんだかわかりますか
「ぜんまい」です。
もう少しで食べ頃になるようです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　centia高堂福子

新しい生活が始まるこの季節
いつもはメールで近況報告のところを
ハガキにしてみませんか？


私のオススメはこちら



　　MON series・Produced by clothes Pim


絵も魅力的ですが、ハガキには絵にあったメッセージが書かれています。
私は集めたハガキを部屋やトイレ・玄関に
その時の気分で飾っています

　　　　　　　"変化"する勇気を持とう
　　　　　　　　　　　　　新しい芽を育てるのは自分だよ。

４月は新しいことがいっぱいです

　　　　　　　　　　　　　centia高堂福子

Wingにディズニーコーナーがあるのはもうお気付きでしょう

このたび、新作が仲間入りしました

グリップテープとストッパーです。（Waveには靴下とリストバンドもあります）


今日から４月度スタートです
ラケットではなかなか気分転換が難しいので
ちょっと身の回りのものを新しくして

LET'S ENJOY TENNIS

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 centia高堂福子