センティアＷｉｎｇスタッフ日記 Daily news from Centia-Wing Tennis School

　みなさんこんにちは

　最近突然気温が上がったり、暑いな～と思っていたら　夕方からすごい雷雨だったり・・・大変ですよね

　雨が上がった後もジメジメしてとても暑いんですよね？

　今日は熱中症についてお話します
　熱中症　最近よく耳にする言葉ですよね

　センティアも室内で窓は開いているものの・・・サウナのような・・・とても素敵な暑さを感じますよね

この暑さの中熱中症は自分で防ぐ事が出来るんです




　　　　　　大事なのは水分補給
　　　そして水分補給のタイミング
　
　　①　喉が渇いたそれは既に遅し既に軽い脱水症状なんですよ
　　＊少量ずつこまめに飲む！この心がけが大切です
　　②水とスポーツドリンクをうまくコンビネーションさせてカリウム・
　ナトリウム（塩分系）をうまく補給しよう
　早めの早めの補給をしてくださいね

熱中症になってしまった時の対処法
　①涼しいところに移動させる
　②衣服をゆるめて寝かせる
　③水分補給させる
　④足を高くし、手足の指先から体の中心部に向けてマッサージする
　⑤＊吐き気や嘔吐などで水分補給できない場合は救急車を呼んでください
　
＊＊体温を下げことも大切です
　　・全身に霧状に水をかけたり　・　濡れタオルを当てて仰ぐ　・脇の下足の付け根など太い血管のある部分にぬれタオルや・氷やアイスパックをあてる方法が効果的です
　　


　各自が気をつけてこの夏を乗り切りましょう！

余談ですが・・・先日オーストラリアのシドニーから私の友人が富山に遊びに来てくれました家族で遊びに来てくれ９歳の女の子と１２歳の男の子とお父さんとテニスをする事になり、テニスコートを借りてテニスを試みましたが・・・苦笑
皆自分から半径１M以上のボールは追わない、取れない・・・そうです！！富山の暑さにやられてしまったようです・・・コートは２時間とったのですが・・・３０分で引き上げてきました

　オーストラリアも暑い国ですが、やはりこの湿気の多い日本ドクドクの暑さ・富山の強烈な暑さはオーストラリアに勝ったようです